Séance individuellede Vinyasa et Yin Yoga
Pour qui ?
Pour des mamans qui ont besoin de souffler, de lâcher prise de prendre soin d'elles et de leur corps.
Les bienfaits du vinyasa et yin yoga ?
Le yoga permet d'acquérir et de développer la souplesse musculaire des membres inférieurs et supérieurs. Il améliore également la souplesse de la colonne vertébrale ce qui peut avoir un impact bénéfique sur votre alignement postural et votre posture au quotidien. Le yoga permet également de mieux respirer, de rester focus et donc de faire disparaître les tensions nerveuses. Se concentrer sur la respiration et les postures d'équilibre, qui nécessitent stabilité et ancrage, c'est se focaliser sur le moment présent, ici et maintenant, et faire abstraction de ce qui nous entoure.
Déroulement d'une séance de yoga ?
Nous nous échauffons dans un premier temps en intégrant la salutation au soleil ou à la lune. On profite pour faire des pranayamas "respirations" . Puis nous pratiquons un flow de postures en adéquation avec les saisons, tout en adaptant notre respiration. Ensuite nous nous étirons grâce au yin yoga où l'on prolonge les asanas "postures" dans le temps.
Dans quels cas utiliser le yoga ?
Problème de sommeil, douleurs corporelles, problème pour lâcher prise...
Pauline Botte
"Je consulte Claire dans le cadre de séances de sophrologie. A chaque rendez-vous, elle m'amène dans une bulle de douceur. Elle m'accompagne avec bienveillance dans les différentes épreuves de ma vie. Je lui fais confiance et continue mon cheminement vers "une vie plus claire et plus zen"."
Laëtitia Bordas
Les cours de yoga avec Claire sont très intéressants et conviviaux. Les bienfaits se font ressentir au fil des séances.
C'est très agréable de prendre du temps pour soi au son de sa voix
Périscolaire Noisseville
Claire Klein, lors de ses interventions avec les enfants est très respectueuse, à l'écoute, proche des enfants et de leur ressenti. Elle adapte ses explications et fait profiter de son expérience et de ses connaissances à tous. Le yoga est toujours un plaisir pour les enfants !
Ma formation en yoga
Je me suis formée spécifiquement en hypnose pour vous accompagner efficacement.
Diplômes
2022
Centre Akasha
Vinyasa Spirit
Diplôme de professeur de yoga Vinyasa Spirit 200h
Certifié Yoga alliance